Bodybuilding

Bodybuildying ou fisiculturismo é um esporte que visa a prática de exercícios físicos para desenvolver a musculatura corporal através da progressão de exercícios aeróbicos e anaeróbicos, descanso e alimentação. O esporte possui competições e é regulado por federações, como a Federação Internacional de Fisiculturismo, responsáveis pelo Mundial, que recebe o nome de Mr. Olpympia.

O início do esporte foi entre os anos 20 e 30, nos quais atletas perceberam que saúde e treinamento físico estavam relacionados. Cerca de 20 anos depois, em 1940, foi realizado o primeiro campeonato de fisiculturismo, em Chicago. Nos anos seguintes, outros torneios foram criados e o esporte se desenvolveu e se popularizou em academias em vários países.

A principal atividade desenvolvida pel os fisiculturistas é a musculação. O exercício consiste na contração muscular com a utilização de cargas variáveis, considerando a amplitude, tempo e velocidade do movimento.

Outras atividades, como alimentação, repouso e treinos para perda ou ganho de massa corporal são associadas à musculação. Os fisiculturistas são conhecidos por controlar as refeições, buscando os nutrientes, como proteínas, gorduras e carboidratos necessários para o objetivo.

Os atletas também utilizam suplementos alimentares para melhorar a desempenho durante o treinamento e a reação corporal. Diversos pesquisadores realizam estudos sobre a influência desses produtos no corpo e, no geral, a utilização é benéfica quando feita com acompanhamento profissional.

Outras substâncias como esteroides anabolizantes e óleos também são produtos utilizados com o objetivo de melhorar o rendimento. No entanto, a prática não tem eficácia comprovada e pode gerar problemas de saúde. É importante lembrar que há produtos dessa categoria que são indicadas por médicos, através de exames. Logo, a utilização deve ser feita com acompanhamento de profissional especializado.

Atletas famosos
Alguns atletas famosos por praticarem o fisiculturismo são: Arnold Schwarzenegger, Ronnie Coleman, Mike Mentzer, Lou Ferrigno e Felipe Franco. Na internet, a prática foi popularizada com fóruns, sites e canais de vídeos, que mostram treinos de fisiculturistas e o dia a dia dos atletas.